キャベツで夜だけダイエットしたら空腹感を覚えず綺麗に痩せた!

キャベツの糖質は100g当たり4.9gで、糖質制限食においては、糖質の高い野菜のひとつです。

そんな糖質の高いキャベツですが、夜だけダイエットしたら、空腹感を覚えず綺麗に痩せたそうです。

それは、キャベツの切り方にあります。自然とキャベツをよく噛むように切ったら、みるみる綺麗に痩せたんです。しかも、空腹感もなかったそうです。

キャベツ

野菜100g当りの糖質量
糖質が少ない野菜糖質が多めの野菜
キュウリ1.6gカボチャ17.5g
レタス1.6gタマネギ7.6g
ハクサイ1.9gパセリ6.4g
セロリ2.3gニンジン6.1g
キョウナ2.4gキャベツ4.9g
モヤシ2.6gカリフラワー4.4g
ダイコン2.7gナス3.4g
シュンギク2.7gトマト3.3g
ニラ2.8gアスパラガス3.3g

キャベツをよく噛むダイエット法

キャベツダイエット

出典:healthy-life.tokyo

キャベツダイエットは、食事の前に生のキャベツを10分間、よく噛んで食べるというダイエット法です。

 

キャベツ1個を1/6に切り、それを5cm角のザク切りにします。

千切りだとすぐ食べ終わってしまうので、あまり効果がないんです。味をつける場合は、塩、コショウ、醤油、レモン汁、ノンオイルドレッシングで行います。

 

キャベツダイエットで渡部絵美さんは1週間ちょっとで70kg→66.3kgになったそうです。