キャベツの夜だけダイエットで空腹にならず綺麗に痩せた!

キャベツの糖質は100g当たり4.9gで、糖質制限食においては、糖質の高い野菜のひとつです。

野菜100g当りの糖質量
糖質が少ない野菜 糖質が多めの野菜
キュウリ 1.6g カボチャ 17.5g
レタス 1.6g タマネギ 7.6g
ハクサイ 1.9g パセリ 6.4g
セロリ 2.3g ニンジン 6.1g
キョウナ 2.4g キャベツ 4.9g
モヤシ 2.6g カリフラワー 4.4g
ダイコン 2.7g ナス 3.4g
シュンギク 2.7g トマト 3.3g
ニラ 2.8g アスパラガス 3.3g

そんな糖質の高いキャベツですが、夜だけダイエットしたら、空腹感を覚えず綺麗に痩せたそうです。

その秘密はキャベツの切り方にあります。自然とキャベツをよく噛むように切ったら、みるみる綺麗に痩せたんです。しかも、空腹感もなかったそうです。

キャベツ

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キャベツはよく噛むとダイエットできる

キャベツダイエット

出典:healthy-life.tokyo

キャベツはよく噛むとダイエットできます。

キャベツダイエットは、食事の前に生のキャベツを10分間、よく噛んで食べるというダイエット法です。

 

キャベツ1個を1/6に切り、それを5cm角のザク切りにします。

千切りだとすぐ食べ終わってしまうので、あまり効果がないんです。味をつける場合は、塩、コショウ、醤油、レモン汁、ノンオイルドレッシングで行います。

 

キャベツダイエットで渡部絵美さんは1週間ちょっとで70kg→66.3kgになったそうです。