キャベツの夜だけダイエットで空腹にならず綺麗に痩せた!
キャベツの糖質は100g当たり4.9gで、糖質制限食においては、糖質の高い野菜のひとつです。
糖質が少ない野菜 | 糖質が多めの野菜 | ||
キュウリ | 1.6g | カボチャ | 17.5g |
レタス | 1.6g | タマネギ | 7.6g |
ハクサイ | 1.9g | パセリ | 6.4g |
セロリ | 2.3g | ニンジン | 6.1g |
キョウナ | 2.4g | キャベツ | 4.9g |
モヤシ | 2.6g | カリフラワー | 4.4g |
ダイコン | 2.7g | ナス | 3.4g |
シュンギク | 2.7g | トマト | 3.3g |
ニラ | 2.8g | アスパラガス | 3.3g |
そんな糖質の高いキャベツですが、夜だけダイエットしたら、空腹感を覚えず綺麗に痩せたそうです。
その秘密はキャベツの切り方にあります。自然とキャベツをよく噛むように切ったら、みるみる綺麗に痩せたんです。しかも、空腹感もなかったそうです。
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キャベツはよく噛むとダイエットできる
キャベツはよく噛むとダイエットできます。
キャベツダイエットは、食事の前に生のキャベツを10分間、よく噛んで食べるというダイエット法です。
キャベツ1個を1/6に切り、それを5cm角のザク切りにします。
千切りだとすぐ食べ終わってしまうので、あまり効果がないんです。味をつける場合は、塩、コショウ、醤油、レモン汁、ノンオイルドレッシングで行います。
キャベツダイエットで渡部絵美さんは1週間ちょっとで70kg→66.3kgになったそうです。