ぶよぶよお腹が引き締まる２つのダイエット法の紹介

今回はぶよぶよお腹が引き締まる２つのダイエット法の紹介です。

ぶよぶよお腹は４０代を過ぎると誰でもなる可能性があります。

でも、やりようによっては誰でも引き締まったお腹にできます。

ひとつは中村格子先生が推奨するくびれ体操です。

もうひとつは元アイドル大場久美子（50代）が実践し成功したダイエット法です。

運動嫌いの人にもお勧め

一日一分のくびれ体操

上の写真のようなくびれ体操でウェストがー６ｃｍも凹んだとのことです。

しかも、くびれ体操はお腹が凹む朝の時間に、１日１分・２週間続けるだけで可能とのことです。

そんなくびれ体操を考案したのは、国立スポーツ科学センターの医学博士中村格子先生です。

一日一分のくびれ体操とは、中村格子先生が「運動嫌い」「面倒」という方のために考案した体操のことです。

かかとをつけてちょっとつま先立ち、体をグッ～と伸ばして、状態を左右に５回づつ振る簡単なものです。

実際やってみると、思わずなるほどと頷いてしまうような簡単体操です。

姿勢の悪さがお腹ぶよぶよの原因

年をとって特に４０代の頃から気になりだすのがウェストです。

多分あなたは、脂肪が付いてウェストが太くなって、ぶよぶよお腹になると思っているのではないかと思います。

でもこれはウソだったんです。

多くの場合は、姿勢が悪くなってしまって、肋骨と骨盤の間が短くなってしまうことに原因があるんです。

そうなると、行きどころがなくなった脂肪は内臓とかお腹のかわとかに出てきてしまうんです。

出典：butapedia.com

これが本当のお腹ぶよぶよの原因なのです。

ぽっこりお腹は原因別対応策でスッキリ！