あまりにも真面目過ぎない態度がストレスを溜めにくい！
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ストレスが溜まりそうになった時の２つの実践例
ストレスが溜まりそうになったら、是非やってもらいたい事が2つあります。
2つとも実践して初めてその良さが実感できます。
騙されたと思って是非、やって見てください。
ひとつは、今の自分の感情を素直に認め、”いらいらする””ムカつく”などのぴったりの感情用語をつけみることです。
そうして、ただ無心に下の初音ミクのように「と・ほ・か・み・え・み・た・め」を唱えてみてください。
そうすると不思議と”いらいらする””ムカつく”などの感情はどこかへ消えて行きます。
二つ目は、「天風式クンバハカ法」と言われるものです。
この「天風式クンバハカ法」というのは、私がコロナに罹ったと思われた時はまだ知りませんでした。
特に腹が立つこと、心配なこと、恐ろしいこと、何かにつけて感情、感覚の刺激衝動を心に感じた時行うと効果的です。
「天風式クンバハカ法」
いきなりやり方を先に紹介するのは気が引けるのですが、私も毎日実践して、その効果を感じています。興味のある方は本を買って実践してみてください。
出典；amazon
それは「肛門を締めて、肩を落として、腹に力を入れる」という単純な方法です。それを習慣づけるのに一石二鳥の方法が呼吸です。
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今日の言霊
自然免疫がしっかり働けば、ワクチンにたよる必要はありません。自然免疫の中でも注目したいのが、NK細胞です。これがコロナにも効果あったことが台湾で報告されています。by塩じぃ
