太陽光は嫌う人が多いがビタミンDを生み出す必須栄養素でもある!
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東北や信州の人々は健康に悪影響?

出典;news.yahoo.co.jp
研究によると、特に日照時間が短い地域に住む人々はビタミンD不足に陥りがちです。
実際、日光を避けることは健康に悪影響を及ぼします。
日光を浴びることで得られる利点には、がん予防、長寿、精神衛生、免疫力の向上、血圧の低下、皮膚の健康維持、骨粗鬆症や骨折のリスク低減などがあります。
紫外線を浴びることで体内でビタミンDが生成され、これが健康効果をもたらします。
紫外線の少ない地域ほど、大腸がん、乳がん、卵巣がんによる死亡率が高いことが示されています。
ビタミンDの摂取量と死亡リスクの関係を解析した福岡女子大と国立国際医療研究センターなどの研究チームの実験結果があります。実験の結果は、日本でも高緯度に位置する地域に住んでいる人たち岩手や秋田、新潟、長野などは、ビタミンDの摂取量によって死亡率に約12%の差が出たということです。地域で差が出たのは紫外線の量です。。
また、『Nature』には、日焼け止めを使うことで血中のビタミンD濃度が欠乏するという記事も掲載されています。
ビタミンDの欠乏は、がんの発現リスク、肝臓や腎臓の機能不全、精神疾患リスクの増加、免疫力の低下などを引き起こします。
紫外線の当たり過ぎは皮膚がんのリスクも考えられます。
ところが、たとえば、茨城県つくば市では7月だと15時から約10分間、顔と両手を露出した状態で、1日当たり摂取推奨量の5.5マイクログラムのビタミンDが作られることが分かっています。(医療関係者)
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