うつ病は様々なストレスやセロトニン等の不足で発症・深刻化！
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うつ病の治療には
うつ病の治療には、早期の対応が重要です。
放っておくと、症状は悪化し、治療が難しくなることがあります。
また、うつ病が進行すると、自殺を考えるほどの深刻な状態に陥ることもあります。
そのため、うつ病の初期症状を感じたら、専門の医療機関で相談することをお勧めします。
さらに、日常生活の中で、ストレスを適切に管理し、健康的な食生活を心がけることも、うつ病の予防に役立ちます。
特に、糖質制限などの極端な食事制限は、セロトニンの減少を招き、うつ病を引き起こすリスクを高めることがあります。
バランスの取れた食事を摂り、適度な運動を行うことで、心と体の健康を守ることが大切です。
最後に、うつ病は、誰にでも起こり得る病気です。
自分自身や周りの人が、うつ病の症状に悩んでいる場合は、早めに専門家に相談し、適切な支援を受けることが重要です。
社会全体で、うつ病に対する理解を深め、支え合うことで、うつ病の予防と治症につながることを願っています。
セロトニン不足は朝日でカンタン解消！
不安を払拭するセロトニンは誰にでも増やせる！
でも、糖質をそれほど摂らなくても、カンタンにセロトニンは増やすことができます。
朝日を浴びるようにすればいいです。
だから私は、明け方砂浜で裸足になってまたは「砂浴」をしながら、なるべく朝日を浴びるようにしています。
朝日を浴びるようにすれば、多分新型コロナウィルス対策にもなると思います。
それに炭水化物を摂り過ぎて、ニコチン中毒症状みたいになるのもイヤですしね！
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