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毛細血管若返りに必須の血流UPと血管年齢を下げる方法

 2017/05/03 血管年齢若返り この記事は約 11 分で読めます。 72,912 Views

毛細血管は、ゴースト化して、やがては消えてなくなる?

 

実は、これって本当のことなんです。

年齢を重ねるにつれ、生活習慣などのちょっとしたことで消えてなくなるんです。

そして、血管年齢も知らず知らず悪化して行きます。

気がついたら実年齢より血管年齢が大きく上回っていたという事にもなりかねません。

 

でもご安心ください。

老化した血管は、ある程度若返らせることができます。

そのためには、血管年齢若返りに必須の血流アップ対策血管年齢を下げる運動・食品を知ることが肝要です。

毛細血管がゴースト化すると

毛細血管のゴースト化

出典:kenkomemo.blog49.fc2.com

人間の体の99%は毛細血管です。

その長さはなんと地球2周半分の10万kmにもなります。

そして、毛細血管の量は年齢とともに減少し、20代から比べると60~70代は、4割も減ってしまうのです。

毛細血管の量

出典:www9.nhk.or.jp/gatten

だから、血管若返りの鍵を握るのは毛細血管なんです。

アンチエイジングの新常識 毛細血管SP【ためしてカッテン】

 

毛細血管がゴースト化し、消えてしまうと、体の老化が進み、大病の原因になります。

シミやシワなどの肌の老化の原因になる他、風邪を引きやすくなったり、心筋梗塞や脳梗塞、アルツハイマー病、骨粗しょう症、糖尿病などの原因になったりします。

また、薬の効き目も悪くなることが最新の研究で確かめられています。

大病の原因!毛細血管徹底解明SP「林修の今でしょ!講座」(5月2日放送)

 

超簡単血管年齢チェック

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健康カプセル(元気の時間)でも放映されましたが、自分の血管年齢を知る簡単な方法があります。

それは、前屈をしてみることです。

前屈がスムーズにできない人は、血管年齢が実年齢より高くなっている可能性がありますので、即、病院で調べてもらいましょう!

”血管年齢29歳”の80代の海女さんから血管年齢若返りの秘密を探る「ゲンキのジカン

 

簡単毛細血管を増やすトレーニング

耳たぶマッサージ

出典:http://nowkore.seesaa.net

耳たぶなどの末端は毛細血管が多く、そこをマッサージすると血流がアップします。

それで、ゴースト血管も健康な血管に変えることができます。(林修の今でしょ!講座)

 

毛細血管トレーニング

出典:nowkore.seesaa.net

「世界一受けたい授業」では、3つの毛細血管トレーニングが紹介されました。

 

【ゲンキの時間】毛細血管力アップにシナモン!

シナモン

出典:female-hormone.info

1週間のシナモン生活で、実年齢46歳の女性が、毛細血管力50歳から30歳に若返りました。

シナモンに含まれているケイヒエキスにはTie2を活性化させ、毛細血管の構造を安定化させる働きがあるのです。

 

シナモンが苦手な人にはルイボスティーでも同様の効果が得られます。

ジョブチューンのテレビ番組では、シナモンが毛細血管を守るからシミ・シワの改善効果があると放映されました。

シミ・シワの改善

出典:aguri.blog.jp

それも、番組で登場した数名の女性が、1週間シナモン生活を続けたら、シミやシワが劇的に改善したのです。

 

【サタデープラス】血管年齢を下げるレモン酢生活

サタデープラスのレモン生活2週間で、大場久美子の血管年齢が-17歳に!

松崎しげるも-9歳になりました。

レモン酢生活で大場久美子がマイナス17歳の血管年齢、松崎しげるも美肌に!

 

【金スマ】血管年齢若返り改善生活!

出典:aguri.blog.jp

出典:aguri.blog.jp

金スマで放映された血管年齢若返り改善生活のポイントは、ゾンビ体操と池谷式朝ジュースです。

詳しくは、こちらの【金スマ】血管年齢が若返るゾンビ体操のやり方&朝ジュースレシピ!紫吹淳はマイナス28歳の若返りに成功のブログ記事をご覧ください。

 

【家庭の医学】くるみの血管年齢若返り改善効果

くるみの血管若返り効果

出典:CAFY

くるみの血管年齢若返り改善効果については「みんなの家庭の医学」や「サタデープラス」でも紹介されました。

そして、そのくるみの驚くべき改善効果について、3人のくるみ大好き芸能人が証明してくれました。それだけではありません。オメガ3が豊富だから、ダイエットにも効果があるんです。(上のCAFY参照)

そのくるみ大好き芸能人とは、女優の奈美悦子和泉雅子、そして美の伝道師のエリカアンギャル の3人です。

 

くるみの効果・効能については、「健康に良いくるみの効能・効果~テレビでも話題沸騰!」のブログ記事をご覧ください。

 

3人の芸能人の血管年齢の結果は?

芸能人

くるみ歴10年くるみの女優の奈美悦子さん(63歳)は、くるみは毎日欠かさず食べる食材の1つだという。

菜の花のおひたしや冷奴にトッピングしてくるみを食べています。

それだけでなく、外出先でもくるみを持ち歩いて、お弁当や外食などにもトッピングして食べています。

 

1日に2~3個分、くるみを10年食べ続けている奈美さんの血管年齢は、58歳相当。実年齢より5歳若い!という結果でした。

 

くるみ歴20年の女優和泉雅子さん(66歳)は、20年前の北極での経験でくるみを気に入り毎日のように食べるようになったといいます。

くるみ小女子が和泉さんの大好物。それに、から揚げの衣や煮物、マリネ、味噌汁にくるみのペーストを隠し味として使っているとのことです。

 

1日に2~3個分、くるみを20年食べ続けている奈美さんの血管年齢は、55歳相当。実年齢より11歳若い!という結果でした。

 

最後のくるみ歴40年の日本をこよなく愛する美の伝道師エリカアンギャルさん(44歳)は、ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして活躍。

その経験をもとに書かれた著書「30日で生まれ変わる美女ダイエット」、「世界一の美女になるダイエット」は累計約50万部のベストセラーを記録。

 

そんなエリカさんは、筋金入りのくるみ好きなのです。

4~5歳から40年近くくるみを食べ続けているエリカさんは、くるみを主に食べるのは朝食。

くるみの入ったグラノーラにさらにくるみをトッピング、仕事の時には食事代わりにくるみを、終末にはくるみケーキを作って食べているといいます。

 

1日5個分、くるみを40年食べ続けているエリカさんの血管年齢は、なんと20歳相当。実に奇跡的とも言える24年前の血管状態を保っていたのです。

 

血管年齢若返りや改善に驚愕の健康茶!

健康茶「日本山人参」

くるみもいいですが、実はそれ以上の驚くべき効果を持った健康茶が日本にあったのです。

医学博士水野修一先生が「不老長寿の神草 ヒュウガトウキ」という本も書いておられるように、”血管のスペシャリスト”といえるほどの血管若返りに最適な薬草です。

昔は、地元ではウヅと呼ばれていて、「血の道の通りをよくする」ということで、妊婦さんが好んで食べられていたもので、「神の草」とも呼ばれていました。

 

くるみのようにオメガ3系脂肪酸が含まれているわけではありませんが、健康に良いと言われる微量栄養素がたっぷりと含まれています。(純正日本山人参の成分詳細をご覧ください)

 

ヒュウガトウキ研究の第一人者 水野修一医学博士はヒュウガトウキについて次のように述べています。

ヒュウガトウキには血小板凝集抑制作用があるので、いわゆる血液をサラサラの状態にして、動脈硬化のきっかけとなる血管内の血栓形成を防止、動脈硬化の進展を抑えます。

さらに、過酸化脂質の蓄積を抑える作用があるので、動脈硬化の予防にもつながります。

糖尿病性の血管障害も防止して、壊疽や腎障害の進展も抑制すると推定されます。

日本山人参の効果

みんなの家庭の医学で、玉ねぎを食べるだけで”胃がん”が予防できるということでしたが、ヒュウガトウキにはがんを予防する効果まであるのです。

それは、がん細胞をやっつけてくれるNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活性化する働きがあるからです。

 日本山人参(ヒュウガトウキ)を利用すれば、動脈硬化の予防にも、がん予防にもなるのです。

 

詳しくは 健康茶日本山人参の効果・効能とは?」をご覧ください。

 

【サタデープラス】氷酢タマネギで血管年齢-20歳も!

出典:健康ワンポイント

出典:健康ワンポイント

サタデープラスを観ていたら、10日間の氷酢タマネギ生活で、血管年齢-20歳という人もいました。

実年齢49歳の早見優さんは、血管年齢39歳だったのがさらに-3歳若返り、39歳でした。

実年齢44歳のTKOの木下さんは、血管年齢59歳から42歳と-17歳も若返っていました。

氷酢タマネギの作り方や効能については、健康ワンポイントをご覧ください。

 

【L4YOU】血管年齢若返り3つの秘策

出典:白石血管外科クリニック

出典:白石血管外科クリニック

これは、L4YOUのテレビ番組で明らかにされた3つの秘策です。

街角調査の中で、実年齢64歳で血管年齢50歳の田島さんと実年齢63歳で血管年齢75歳の馬場さんの2人について、FMDという検査でさらに詳しく調べたことからわかったのです。

 

そして、血管年齢が50歳の田島さんの日常生活を調べたところ、①ストレッチ、②おやつ、③ウォーキングに、血管若返りのカギがあることが判明したのです。

 

ストレッチで血管年齢若返る!

ストレッチで血管年齢若返り

出典:血管年齢 ストレッチ

ストレッチで筋肉をのばすことにより、刺激を受けたコラーゲンを製造する細胞「線維芽(せんいが)細胞」が活性化し、柔軟性のあるコラーゲンが作られます。

それによって、血管も若返るようになります。

 

国立健康・栄養研究所がの研究では、半年間ストレッチを継続した結果、 血管年齢が平均でおよそ10歳若返ったそうです。

ストレッチは毎回やった方がいいとのことです。

 

チョコレートを食べて血管年齢が若返る!

チョコレートを食べて血管年齢が若返る!

出典:ナイス!シニア

チョコレートに含まれるポリフェノールの1種エピカテキンは、血管の拡がりを調整する細胞を活性化し、血管を拡げる働きをします。

 

エピカテキンの主な働き

エピカテンの主な働きは次の3つです。

①高血圧を防ぐ。

②心疾患のリスクが低下する。

③脳卒中のリスクが低下する。

このため、硬くなった血管を、元のしなやかな状態に戻すことができるのです。

田島さんは、おやつにチョコレートをよく食べていたのです。

糖分が少ないダークチョコレートがお勧めです。

 

ウォーキングで血管が増え、血管年齢が若返る!

毛細血管が増える

出典:OYM家庭の医学

血管を若返らせるには、血管を増やすことです。

そのためには、血流をよくすることが大切です。

 

ウォーキングで、たとえば大股で歩くことを心がけると、ふくらはぎのポンプ作用がよく働くようになりますので、全身の血流がよくなります。

その結果、新しい血管、毛細血管が増え始めます。

新しい毛細血管が増えると、老化した血管の負担が減り、血管は若返るのです。

ウォーキングは1日、20~30分。

台所仕事をしながらの”かかとの上げ下げ”も効果があります。

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