痩せているのに血糖値が高いとは？

やせ型でも脂肪筋を減らす努力が必要

出典：know-dt.com

ヤセ型でも脂肪筋を減らす努力をしないと、サバンナ高橋さんみたいになってしまいます。

脂肪筋を減らすには運動が大切で、以下のカンタン運動法を取り入れると良いです。

①日常生活で階段を使う。
②コンビニやスーパーは１軒先まで行く。
③立っている時間を増やすのも効果的～仕事や自宅で立つことを意識する。

怖いのは見た目にはわからない脂肪

出典：www1.nhk.or.jp

ＮＨＫあさイチでも放映されたのですが、脂肪細胞がない筋肉などにたまる脂肪のことを「異所性脂肪」といいます。

筋肉の他、心臓や肝臓などにも溜まってしまいます。

皮下脂肪や内臓脂肪などのように、見た目にはわからないので厄介です。

しかも、これが怖い病気を引き起こすことが、最近、わかってきたのです。