オメガ３脂肪酸は健康に必要なアブラだがそのサプリは危険！
オメガ３脂肪酸は、私たちの身体にとって欠かせない必須脂肪酸です。
必須脂肪酸には「オメガ３脂肪酸」と「オメガ６脂肪酸」があり、私たち人間にとってどちらも体の細胞の材料となっているアブラで「生きる上で欠かせないアブラ」です。
ところが、現代の多くの人がオメガ６脂肪酸を過剰に摂取している一方で、オメガ３脂肪酸の摂取は不足していることが多いのです。
だから、オメガ３脂肪酸を積極的に摂ることは重要なのです。
ところが、多くの人が健康のためにサプリメントを利用していますが、特にオメガ３脂肪酸のサプリメントには注意が必要です。
サプリメントからの摂取にはリスクが伴うのです。
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「オメガ３」と「オメガ６」はバランスが重要
出典：nhk.or.jp/asaichi
最新の研究で、オメガ３脂肪酸とオメガ６脂肪酸をバランスよく摂取することがとても重要だとわかってきました。
NHKあさイチでも放映されました。
オメガ３脂肪酸は青魚、くるみ、うなぎ、かき、ムール貝、いくら、たらこ、あん肝、エゴマ油、アマニ油、しそ油などに多く含まれています。
一般的に牛肉はオメガ６が多いですが、牧草を食べて育った牛肉は「オメガ３」１：「オメガ６」２と理想的なバランスになっています。それで、ヨーロッパなどでは牧草牛肉が好んで食べられるようになっています。
理想は「オメガ３」と「オメガ６」のバランスが「１：２」です。
ところが現実は、「１：１０」以上なのです。
だから、日本人はもっとオメガ３脂肪酸をたっぷり食べる必要があるんです。