運動ゼロで若見えする”美筋”を手に入れることは難しい話ではない！

くびれ母ちゃんの「膣締め呼吸」

出典；ananweb.jp

膣締め呼吸は、特別な道具はいらず、「立つ」「座る」といった日常動作の中でできます。

面倒くさがりな人、運動嫌いな人、忙しい人でも気軽に始められて、続けられます。

歯磨き中や料理中、カフェでお茶しながら、いつでもどこでも膣を”キュッ”とする習慣を身につけましょう！

膣を締めながら胸式呼吸をするだけです。

膣を締めるときは膣を内側に引き上げるようにすると良いです。

出典；amazon

膣を締めたまま鼻から胸いっぱいに息を吸います。この時、肋骨が大きく広がっているのを感じながら行います。息を吐く時は、ゆっくりと「これ以上ない」ところまで吐ききって、その状態を数秒間キープします。

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MAFORAMA参照

植物が光合成をするのは周知の事実ですが、実は二酸化炭素を吸収するときに、私たちにとって有害な物質も一緒に吸収、土中の微生物によって分解する事で、浄化された酸素を供給してくれているのです。