炭水化物抜きダイエットは泡ダイエット！結局、炭水化を食べれば痩せる！

まとめ

炭水化物を完全に排除することは、脳や体の健康に必要なエネルギー供給を妨げる可能性があります。

炭水化物には中毒性があるという意見もありますが、適切な量を摂取し、バランスの取れた食事を心がければ大丈夫だと思います。

最終的に、炭水化物抜きダイエットの是非については、個々の体調やライフスタイルに合わせて適切な判断をすることが大切です。

炭水化物の摂取を完全に避けるのではなく、適量を摂取し、健康的な食生活と運動を組み合わせることが、効果的なダイエットと健康維持の鍵となります。

炭水化物抜きダイエットにおいて、私はこれまで反対、賛成も含めて、このブログで数多く取り上げてきました。

その中で、気づいたことがあります。

ひとつは、運動や筋トレをダイエットに位置づけているかどうかという問題です。

出典：welq

この点を不問のまま、ただ現状起きている現象面からのみ言及してしまうと的が外れてしまうような気がします。

ライザップ式ダイエット法では、徹底した筋トレと炭水化物抜き（糖質制限）を指導しています。

ライザップを見る限り、炭水化物抜きダイエットが泡ダイエットだとはとても思えません。

出典；www.rizap.jp

２つ目はエビデンスの問題です。

これについては、なぜそうなるのかわかりませんが、不思議と正反対のエビデンスが必ず出てくるのです。

おそらく様々な条件設定や意図などにより、結果が変わってくるのかも知れませんが・・・。

現状では、エビデンスを示されたからと言って、それをそのまま信じることはできないような気がします。

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MAFORAMA参照

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