綺麗なくびれウェストならモデルSHIOさんが参考になる！

脚からヒップラインを美しく見せるためには

出典；www.amazon.co.jp

脚からヒップラインを美しく見せるためには、ストレッチングボードを使用したエクササイズも有効です。

この方法では、脚からヒップ、そしてウェストまでのラインが美しく整います。

ストレッチングボードに乗り、前屈しながら膝を少し曲げ、腰から背中をまっすぐに伸ばすことで、効果的に筋肉を伸ばし、引き締めることができます。

＜使い方＞

タオルを巻いて代用してもOKです。

①ボードに乗ったら前屈して、膝を少し曲げる。
②このときポイントは腰～腰が曲がっているのをまっすぐになるように変える。
③腰を曲げずにお尻を突き出し、骨盤と背中をまっすぐになるように意識する。
④これも1日、10回～15回程度行う。

最後に、SHIHOさんのようなくびれウェストを目指すには、単に体重を減らすだけではなく、体の内側から美しく整えるための筋肉を鍛えることが重要です。

バランスボールやストレッチングボードを活用したエクササイズを取り入れることで、40代でも理想のボディラインを手に入れることが可能になります。

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今日の言霊

MAFORAMA参照

古神道に伝わる瞑想法の一つ「鎮魂」は、「自己」の感覚が自他の境界線が薄れ「全ては一つ」という心の境地ができればＯＫです。by塩じぃ