暑さで胃がムカムカ・ズキズキする時は?

Contents

胃が痛い時のストレッチやツボ療法

ストレス

胃の不調を改善するためには、食事だけでなく運動やストレッチ、ツボ療法も有効です。

胃バテや胃痛を解消し、ストレスに打ち勝つには、食事以外の運動やストレッチなども必要なのです。

 

胃の痛みを和らげる簡単ストレッチ!

簡単胃リラックス体操

出典:nice-kenko.info

「駆け込みドクター」というテレビ番組で紹介されたカンタン胃リラックス体操です。

肩幅に足を開き、両手をあげて頭の上で交差し、手をグー・パーしながら体を大きく回します。

①肩幅に足をひらく。
②両手をあげて手を頭の上で交差する。
③手をグー・パーしながら体を大きく回す。
④朝晩10回ずつ行う。

ポイントとしては、深呼吸で自律神経のバランスを整えます。
できれば、口角をあげて笑顔でするとより効果がたかまります!

口角をを上げるとリラックスする副交感神経が活発になるのです。

 

超簡単に胃の気持ち悪さを取る方法がYutube動画にありましたので、こちらも試してみてください。

 

胃痛を和らげるツボ療法

胃の痛み

出典:matsuyama-hariq.com

ツボ療法は胃の痛みの原因を取り除くことはできませんが、痛みを和らげることはできます。

その場合、中脘(ちゅうかん)と梁丘(りょうきゅう)を覚えておくとよいです。

上の画像をクリックしてください。