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中性脂肪の改善方法
血液の健康を守るためには、食後高脂血症のリスクを低減するための対策が重要です。
中性脂肪の改善方法について、東京慈恵会医科大学の多田紀夫さんに教えていただきました。
多田紀夫教授によると、内臓脂肪を減らし、筋肉を増やすことがポイントです。
具体的には、食べる量を控え、動物性脂肪の摂取を減らし、定期的な運動を取り入れることが推奨されます。
りぽたんぱくリパーゼは筋肉組織を流れる毛細血管に多く存在するので、筋肉を増やすとりぽたんぱくリパーゼも増えるのだそうです。
それで1日30分以上の早足ウォーキングがいいそうです。
早く歩くことで、中性脂肪は改善されるそうです。
多田紀夫
東京慈恵会医科大学大学院医学研究科代謝・栄養内科学教授。同大学附属柏病院総合診療部部長。1972年、慶應義塾大学医学部卒業。オーストラリア留学を経て、東京慈恵会医科大学青戸病院内科学講師、同青戸病院副院長、同大学内科学教授を歴任し、現職。専門は、動脈硬化、脂質代謝、生活習慣病
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MAFORAMA参照
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