清涼飲料水は中性脂肪が増えるリスクがある！
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血液のにごりの改善方法
出典：carbonfree.jp
血液の健康を守るためには、食後高脂血症のリスクを低減するための対策が重要です。
血液のにごり（食後高脂血症）の改善方法について、東京慈恵会医科大学の多田紀夫さんに教えていただきました。
多田紀夫教授によると、内臓脂肪を減らし、筋肉を増やすことがポイントです。
具体的には、食べる量を控え、動物性脂肪の摂取を減らし、定期的な運動を取り入れることが推奨されます。
りぽたんぱくリパーゼは筋肉組織を流れる毛細血管に多く存在するので、筋肉を増やすとりぽたんぱくリパーゼも増えるのだそうです。
それで１日３０分以上の早足ウォーキングがいいそうです。
早く歩くことで、血液のにごり（食後高脂血症）は改善されるそうです。
多田紀夫
東京慈恵会医科大学大学院医学研究科代謝・栄養内科学教授。同大学附属柏病院総合診療部部長。1972年、慶應義塾大学医学部卒業。オーストラリア留学を経て、東京慈恵会医科大学青戸病院内科学講師、同青戸病院副院長、同大学内科学教授を歴任し、現職。専門は、動脈硬化、脂質代謝、生活習慣病
ジュースも飲み過ぎはダメ！
出典；news.yahoo.co.jp
これについては、結論だけ書いておきます。
果物や野菜ジュースがダメなのは、製造過程で「食物繊維」が失われることです。
もちろん生の果物や野菜は健康にいいです。
次にダメなのは、ジュースは胃を通り越して一気に腸に入ってしまうから血糖値が急上昇するということです。
だからジュースを飲み過ぎると糖尿病になりやすいと言うのです。
太りやすいと言うのです。
さらに、「果糖」は「ブドウ糖」よりもAGEを形成しやすいと言うのです。
糖化、AGE化は老け顔の原因にもなっている！
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今日の言霊
腸を元気にすると自然治癒力はアップしますが、西洋医学はこのことを認めていません。それは小腸で血液ができるという千島学説を米国の製薬会社が日本医師会を通じて、徹底的に排除したからです。by塩じぃ
