コレステロール値は低いほど良いという健康知識は誤り！

コレステロール値は低いほどよいは本当？？

出典：gihyo.jp

総コレステロール値は220㎎/.以上が危険域とされていますが、上のグラフを見る限りそうはなっていません。

上のグラフでは「コレステロールが低いほどよいわけではない」ことが実証されたのです。

上のグラフの論文は、ハワイの４５～６４歳の日系人男性８０００名を９年間追跡調査し、ベースラインの血中コレステロール値別の三大要因の死亡率をみたものです。

その論文はその後のコレステロール研究に大きなインパクトを与えました。

これによると、ベースラインのコレステロールが高いほど、その後、虚血性心疾患（動脈硬化性心臓病）での死亡率が高くなっています。逆に、ガンはコレステロールの低い群における死亡率が高く、脳卒中はコレステロール２４０～２６９ｍｇ/ｄｌの区分で最低となるＵ型の関連を示しています（現在のコレステロールの基準値：１３２～２１９ｍｇ/ｄｌ）。その後の研究で、コレステロール値の中位が最も死亡率が低く、ＨＤＬコレステロール値も中位が最も死亡率が低いとの結果が出ています。

また、高齢者の健康とコレステロールとの関係では、コレステロールの高いほうがうつになりにくく、コレステロールが低いほど生活能力が低下する結果になっています。

  コレステロールと認知力との関係でも、コレステロールが低い方が認知力が低下する結果になっています。

中高年では、血中コレステロールは基準値１３２～２１９ｍｇ/ｄｌより高めの２００～２６０ｍｇ/ｄｌくらいで最も長生きしている結果になっていますので、コレステロールに対する悪いイメージは早急に変えないといけません。

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高い方が死亡率も低い！

出典：50dai-dousuru.sakura.ne.jp

コレステロールというとさんざん悪者扱いされてきていますが、７０歳を過ぎるとむしろ総コレステロールが高い方が様々な病気になりにくく、死亡率も低いことが分かっています。

総コレステロール正常値は130～220mg/dlですが、高齢者は男性で250mg/dl、女性で280mg/dlまでであれば、あまり心配ないのです。

６５歳を過ぎたらタンパク質・脂質は積極的に摂取した方、長生きできるのです。