ぽっこりお腹を改善しスリムなウェストを手に入れるためには？
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座り過ぎ生活がぽっこりお腹の原因
出典：www.fujitv.co.jp
さらに、座りがちな生活がぽっこりお腹の原因となっていることも多いです。
長時間座っていると大腰筋が衰え、骨盤のバランスが崩れてしまうため、内臓が前に押し出されぽっこりお腹につながります。
したがって、定期的なウォーキングやスクワットを行うことで、大腰筋を強化し、お腹の引き締めを助けることができます。
より効果的な壁スクワット
出典：female-hormone.info
筋トレをもっと効果的にやる方法としてはスクワットがあります。
とくに壁スクワットをするようにすると、背骨をＳ字カーブに矯正する効果もあります。
スクワットがいま女性の間で大評判！なぜ？
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