ダイエット成功の鍵はリバウンドしないこと！そのためには？
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お尻の穴を締めると
出典：gan-chiryo.com
お尻の穴を締めるとは、何だろうと思ってしまいますが。
これ意外と効果があるのです。
お尻の穴をキュッと締めて歩くと、代謝が上がるのです。
だから、内臓脂肪の燃焼にはすごく効果的です！
お尻でっかちも、パンツスタイルの似合う小尻になります。自然に腹筋にも力が入るので姿勢もよくなります。こんないいことはないです。
その上、お尻の穴を締めることはいつでもどこでもやれます。
キュッと力を入れて締め、お尻が引き締まるのが感じられればＯＫです。
歯磨きの時、料理をしている時、信号待ちの時など、止まって立っている時に意識してお尻の穴を締めてみてください。慣れてきたら、歩くとき行うとより効果的です。