自然に痩せるには体内時計をリセットすると良い！
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まとめ
早寝早起きをすると、体内時計が自然とリセットできるようになります。
朝日を浴びることで自律神経の働きが活発化します。
自律神経は消化器、血管系、内分泌腺、生殖器など生命活動のライフラインを支えていますから、これはとても大切です。
もうひとつ、人間の体温は明け方に最も低くなり、そこから日中、夕方にかけて上昇して、夜になると下がっていきます。
だから、「体温が上がり始めるときに起き、体温が下がり始めるときに寝る」。
これが最も健康にいいのです。
なぜなら、この習慣は体の「上げ潮、引き潮」に乗って、自律神経だけでなく免疫、ホルモンなど体のすべての機能を、最も無理なく快適に働かせるからです。
たとえば、全身の細胞の新陳代謝を促す成長ホルモンなどの各種ホルモンは、睡眠中、とりわけ夜の１２時前後によく分泌されます。毎日この時間帯に熟睡していると、骨や筋肉を丈夫にしたり、肌を修復したり、病気やケガの回復を順調にします。
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働くの語源は「傍（はた）を楽にする」です。「はた」とは他者のことで、他者の負担を楽にしてあげるというのが「働く」の意味だったのです。by塩じぃ
