自然に痩せるには体内時計をリセットすると良い！

体内時計のリセットには早寝早起き！

出典：maquia.hpplus.jp

ダイエットは早寝早起きが一番自然です。

早寝早起きの習慣が身につくと、体内時計のリセットで自然に痩せるからです。

体内時計ダイエットは、ただ、一定のリズムで体内時計を正しく動かすだけでいいのです。

そして太らない時間帯（ＢＭＡＬ１参照）に食べればいいのです。

食べても太りにくい時間帯がある

ビーマル１をうまく使えば大食いしても太らない！

早寝早起きで体内時計がリセットされると、代謝が高まり、カラダに蓄えられている脂肪や糖分がどんどん分解されていきます。

つまり、エネルギーとして効率よく燃焼されていくのです。

【ＢＭＡＬ１（ビーマルワン）】

脂肪分の多い料理や甘いお菓子は、昼食やおやつの時間に食べるのがベストタイミングです。

それは、脂肪を溜め込みやすくするＢＭＡＬ１というタンパク質の分泌が最も減少するからです。

出典；topics.smt.docomo.ne.jp

夕方を過ぎると、カラダは活動モードから休息モードに移行して、食べたものの栄養分を蓄える方向に働きます。

だから、夕食はできれば夜７時ごろまでに摂るのがベストなのです。

どうしても夜９時以降になってしまう人は、夕食を２回に分けて、夕方５時～６時に軽食をとると良いです。