日本人がご飯を食べても太りにくいのは？その科学的根拠

ご飯

ダイエットや糖尿病予防にはパン食よりご飯

糖質量で見ると食パンが４４．４、白米が３８．２となっており、パン食からご飯に切り替えてもあまりダイエット、糖尿病の予防にはならないように思えます。

ただご飯が糖として吸収しにくく、ゆっくり吸収されるとしたら・・・・・？

そしてご飯をよく咀嚼して食べるようにしたら・・・・・？

状況は一変してしまいます。

そういう点では、ダイエットや糖尿病予防にはパン食よりご飯のほうがいいのです。

パン食にすると・・・

パン食にすると必ずバターやマーガリンを使いますし、消化・吸収されにくいのでダイエットの大敵なのです。

消化・吸収されにくいから、ドロドロのヘドロのような状態のまま腸内の壁にこびりつき、ほかの栄養の吸収を妨げるのです。

また、ヘドロが腐敗して毒素を発生させると、炎症や酸化、老化の原因にもなります。

そこで、パンを断つだけでやせ体質になり体調も改善するのです。