日本人はご飯を食べても太りにくい科学的根拠があった!
ご飯
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ダイエットや糖尿病予防にはパン食よりご飯
糖質量で見ると食パンが44.4、白米が38.2となっており、パン食からご飯に切り替えてもあまりダイエット、糖尿病の予防にはならないように思えます。
ただご飯が糖として吸収しにくく、ゆっくり吸収されるとしたら・・・・・?
そしてご飯をよく咀嚼して食べるようにしたら・・・・・?
状況は一変してしまいます。
そういう点では、ダイエットや糖尿病予防にはパン食よりご飯のほうがいいのです。
パン食にすると・・・
パン食にすると必ずバターやマーガリンを使いますし、消化・吸収されにくいのでダイエットの大敵なのです。
消化・吸収されにくいから、ドロドロのヘドロのような状態のまま腸内の壁にこびりつき、ほかの栄養の吸収を妨げるのです。
また、ヘドロが腐敗して毒素を発生させると、炎症や酸化、老化の原因にもなります。
そこで、パンを断つだけでやせ体質になり体調も改善するのです。