その膝痛、軟骨のせいじゃない！？サボり筋の問題

痛みの根本原因はサボリ筋

出典；www.youtube.com

痛みの根本原因は、関節を支える重要な筋肉がうまく働いていないことにあります。

つまり、サボリ筋があるためです。

このため、関節が不安定になり、異常な動きを引き起こします。

膝関節というのは伸ばす曲げるという単純な動きだけでなく、つま先が内に向いたりつま先がまっすぐ向いたりしながら、微妙にねじれながら膝の曲げ伸ばしがおこなわれる少し複動き動きをしています。このねじれを制御しているのは膝の中にある全体が制御しています。

だから、うまく働いていないサボり筋肉のトレーニングが必要です。

膝が痛い時こそ、適切なサボり筋のストレッチが非常に重要です。

安静にしているとサボり筋肉をはじめ筋肉が衰え、血流が悪くなり、痛みが長引くことがあります。特に、座りっぱなしの生活を送っていると、膝への負担が増大し、痛みが出やすくなります。