女性のいびきの悩みについて考える！

女性は一般的にいびきをかく人は少ないとされますが・・・。

でも、実態は違うようです。

そこで、女性のいびきの悩みについて考えてみました。

女性の３人に１人が自分のいびきに悩んでいるといいます。いびきは更年期の女性に多いです。でも、２０代～３０代の若い女性たちにも増えているといいます。

女性がいびきをかくと幻滅ということになりかねません。

ところが、それだけじゃなかったのです。

放っておくと、命に関わる病気を引き起こすことだってあるんです。

あなたはいびきをかいている可能性が高い

いびきをかく人は太っている人に多いといわれていますが、必ずしもそうとは限りません。

女性のあなたがいびきをかいているかどうか知るためには、下記の７つのチェック項目でわかります。

該当するものが３つ以上あると、あなたはいびきをかいている可能性が高いです。

①お昼ご飯や電車の中でよく眠くなる。

②最近、生活習慣が乱れてきている。

③血圧・血糖値が高い。

④夜中にトイレに２回以上行く。

⑤閉経後太ってきた。首が太い。

⑥小顔で、顎が小さい。

⑦閉経を向かえている。

いびきの根本原因は

出典：いびき防止.blog

いびきの根本原因は気道が狭くなることです。人が呼吸、つまり息を吸ったり吐いたりする時の空気の通り道が狭くなるのです。睡眠中に何らかの原因で気道が狭くなると、吸い込んだ息でノドの粘膜や軟口蓋がぶるぶると震え始めます。

いびきはその粘膜や軟口蓋の振動音です。とくに口で呼吸をする口呼吸になると、大きな音が出やすくなります。

深い呼吸を心がけるだけで健康になる！