ファシア（筋膜）リリースで凝りや痛みが激減！
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ファシアリーリース体操
出典：tv.1043.in
ファシアリーリースを効果的にやるには、とにかく全身を動かす事が重要です。
つまり、つながっているボディースーツを連続的にほぐすのです。そうすることで、数十秒で肩や腰の痛みは軽減します。ファシアリーリース体験した女性は、立位体前屈の結果がなんと15センチ近くも変わりました。つまり、身体が柔らかくなったのです。
そこで簡単にできるファシアリリース体操を紹介します。
どこでも簡単にできる
出典：pastel.website
①右手を頭、左手を背中の後ろに回し、肘を90度曲げ両手を反時計回りに回し30秒。
②右足を左足の前で交差して身体を左に倒して30秒。
③今度は逆。
④どちらも３セット行う。
グリッドでもできるファシアリーリース
出典：fukuyamacorpo.com
グリッドファシアリリースは、体の痛みや動きに違和感を感じている人にお勧めです。
また、体の歪みを根本的に治したいかた、関節可動域を向上させ柔軟な体にしたい方にもお勧めです。
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今日の言霊
中今とは過去・現在・未来が折り畳まれている状態です。中今を生きることができれば、たくさんの良い「結び」が起こって物事が現実化します。仏教の「悟り」の境地と重なり合うものです。by塩じぃ
