ファシア（筋膜）リリースで凝りや痛みが激減！

顔若返りやダイエット効果も！

体のパーツの筋肉は骨と骨につながっていて、骨を動かすことで収縮します。

ところが、顔の筋肉は骨と皮膚につながっているのでなかなか鍛えられません。

そこで、中のラインを意識した筋膜（筋肉を包む膜）のつながりを利用すれば表情筋を効果的に刺激できます。

顔ファシアリリース

出典：tv.1043.in

①椅子に座ったままで、両手を伸ばし肩の高さまで上げる。
②肩甲骨を押し出すように10秒キープ。
③肩甲骨を後ろに引きつけるように肘はL字にして10秒キープ。この時、肘は肩の高さを保ちます。
④その状態から両手を上げ10秒キープ。肘の角度は90度でL字をキープします。
④その姿勢のまま目と口を大きく開け5秒キープ。
⑤腕を前に倒し、目と口を閉じて中心に集めるように5秒キープ。
⑥顔の体操は３セット行う。

また下のYutube動画ではテニスボールを使って、簡単にダイエットできたといいます。

◆体液循環が整い、代謝や運動パフォーマンスが向上する。

◆内臓や骨、筋肉が本来あるべき位置に戻り、姿勢が良くなる。

◆代謝がアップすることで、疲労回復や美肌効果、ダイエット効果が期待できる。

◆慢性的な頭痛、肩こり、腰痛がなくなる。

◆X脚・O脚が治る。