【見るだけで得する】ぽっこりお腹の解消法！写真写りも良くなります

腹筋でぽっこりお腹が治らない理由

スクワットがいま女性の間で大評判！なぜ？

お腹周りには腹横筋という筋肉があり、腹横筋が鍛えられることで、引き締まった体型になります。
つまり、ぽっこりお腹を解消するには、『腹横筋』が特に重要です。

しかし腹筋をしても、お腹の表面にある腹直筋や腹斜筋しか鍛えられません。
そのため、くびれに必要な筋肉を鍛えられず、脂肪がどんどん溜まってしまうのです。

「腹筋しても全然お腹が引き締まらない…」という方は、腹横筋の弱さが原因かもしれません。
腹筋ではなく、腹横筋を鍛える運動をする必要があります。
全然キツくない、腹横筋の鍛え方については、以下のYouTube動画で

腹横筋は、身体の深いところにある筋肉でウエストに直結します。
腹横筋が鍛えることで、簡単に引き締まった体型になれるのです。

さらに腹横筋の強化により、呼吸がスムーズになり、酸素を多く取り入れることで脂肪が燃えやすくなります。
股関節を動かすことで、一石二鳥以上の効果があるのです。

お腹周りで悩んでいた方は、今日から股関節を動かしてみてください。
みるみるウエストが細くなり、自分の体に自信がつきますよ！

普段は乗り気ならなかった外出や服選びが、楽しくなること間違いありません。

週1回程度の運動でも効果がありますので、ぜひ実践してみてくださいね！

ぽっこりお腹