「食事情報」一覧 | ４０代主婦 Life Change

そのサプリ、本当に効いている？知らないと損する

健康診断の結果が気になる、最近なんとなく疲れやすい、野菜不足が続いている——そんな理由でサプリメントを手に取る方は少なくない。ドラッグストアや通販サイトを見...

2026.6.22

Life Change
血管を強くするには～FDAが卵の摂取制限を撤廃！

卵は１日に3個以上を食べても大丈夫です！長寿の鍵とされる血管健康の維持には、卵を食べるなど食生活が重要な役割を果たしています。かつては、動物性食品を避け、...

2026.6.2

Life Change
ノンオイルドレッシングはヘルシーなのに体脂肪を増加させるとは！

ヘルシーを意識してサラダを食べているのに、なぜか体脂肪が落ちない…そんな経験はありませんか？実は、その原因がノンオイルドレッシングにある可能性があります。 ...

2026.6.1

Life Change
高い美容液より先に食べてほしい納豆！

美容への関心は、年齢を重ねるほど高まるもの。1万円を超える美容液や毎月数千円のサプリに手を伸ばす前に、実はスーパーで数十円から買える食品が、研究者たちから熱...

2026.5.30

食事情報
コーヒー好きの方に耳寄りの話し～カフェイン以外にも注目！

朝起きてまず一杯、あの香りだけでホッとする——そんな「コーヒーが好き」という方に、最近の研究が伝えている少し驚きの話があります。コーヒーの健康効果として今注...

2026.5.15

食事情報
お酢で不調が一気に解消する！そのお酢とは

最近、寒暖差や不安定な天気が続き、「なんとなく体が重い」「疲れが抜けにくい」「食欲がわかない」と感じることはないでしょうか？これから梅雨・夏に向けて、湿気...

2026.5.9

Life Change
ちゃんと食べてるのに不調が続く人に多い反栄養素！

食事に気をつけているのに、なんとなく体がだるい、貧血気味、お腹の調子が悪いといった不調が続いている人は少なくない。野菜や豆類、穀物をしっかり食べているのに、...

2026.5.8

Life Change
MEC食は支持する人が多いが癌に関しては要注意！

MEC食、つまり肉、卵、チーズを主体にした食事スタイルは、その栄養価の高さから一部で支持されていますが、健康への影響には議論があります。特に癌のリスクに関...

2026.4.30

食事情報
加齢臭撃退！リンパをケアして好感度アップ！

加齢臭、気になっていませんか？家族から「クサい」と指摘されたり、枕や衣類のニオイが自分でも気になったりする経験がある方は少なくないでしょう。加齢臭撃退のた...

2026.4.25

Life Change
体臭を250％も増加させるアンモニア～食生活が大きく影響！

あなたは体臭に敏感ですか？自分の体臭は気づきにくいものですが、実は食生活が大きく影響しています。特に、タンパク質の過剰摂取が体臭を悪化させる原因となります。...

2026.4.24

食事情報
旬のたけのこ～便秘・血糖値・コレステロールが気になる方に！

春の訪れを告げる食材といえば、ワラビやフキノトウと並んで「たけのこ」が真っ先に思い浮かぶ人も多いはず。桜が咲き始める3月から4月にかけてが旬のたけのこは、ス...

2026.4.23

Life Change
毎日の飲酒がガンだけでなく腸内環境の悪化を招く！

毎日少量のお酒を飲み続けることは、一度に大量摂取するよりもがんや死亡リスクが高まるとされています。アルコールはたばこなどの毒性物質を組織へ浸透しやすくし、口...

2026.4.19

Life Change
油の使い方で野菜の栄養吸収を劇的に高める！

野菜の栄養吸収を最大限に引き出したいなら、油の使い方が鍵を握っています。特にケールのような栄養価の高い野菜は、食べ方を少し変えるだけで、体に届く栄養量が劇的...

2026.4.15

Life Change
低糖質・高タンパク質の食事は心臓病になる？

低糖質・高タンパク質の食事はやはり危ないです！一見、体重管理や筋肉増強に効果的に見えるこの食事法ですが、実は心臓病や脳卒中のリスクを高める可能性があるよう...

2026.4.2

食事情報
意外にも緑茶などの渋味で運動と同じく雨の日のだるさも消える！

雨が続くと、なんとなく体が重く、頭もぼんやりして集中できない…そんな経験は誰にでもあるはずです。気圧の変化や日照不足が自律神経に影響を与えるため、この時期は...

2026.3.29

４０代からの若返り
腸内環境でカロリーゼロでも体に悪い！

カロリーゼロの甘味料は、本当に健康に影響を与えるのでしょうか？近年の研究では、人工甘味料が腸内環境に与える影響が注目されています。特に、スクラロースやサ...

2026.3.24

食事情報
高糖質だが人参.ﾆﾝﾆｸ.ﾀﾏﾈｷﾞは積極的に食べたい！

私が調子がいいのは、人参やにんにく、タマネギを積極的に食べるようになってからです。でも、糖質制限食においては、糖質の高い根菜類は食べたらいけない野菜となって...

2026.3.20

食事情報
良い食事より先に環境毒素は排出すべき！

健康に気を遣い、野菜中心の食事やサプリメントを欠かさないのに、疲れが取れない、朝の目覚めが重い——そんな状態が続いているなら、問題は「栄養不足」ではなく「体...

2026.3.14

Life Change
好きなスイーツを食べても痩せることができる！

スイーツ好きでもダイエットを成功させられます。ロカボは、そんな夢のようなダイエット法です。実践的に言うと、ロカボという食事法は、炭水化物の摂取を意識的に控...

2026.3.3

食事情報
最新の研究では食物繊維は短鎖脂肪酸とかぼちゃの種！

便秘に悩む方の中には、食物繊維を摂取しても効果が感じられないという人もいるでしょう。食物繊維は腸内細菌のエサとなり、腸を動かすために欠かせない栄養素ですが...

2026.2.28

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