「2026年03月」一覧 | ４０代主婦 Life Change

最近文字が下手になった人、【脳梗塞予備軍】かも?!

最近、こんな症状はありませんか？・スマホやコップをポロっと落とすことが多い・パソコンのキーボードが打ちにくくなった・文字が以前より下手になった・片手...

2026.3.31

Life Change
ガサガサかかとは骨盤内の冷えが原因～クリームを塗ってもダメ！

“ガサガサかかと”の季節が訪れました。靴下をはく時に引っかかるかかとを見て、年齢や季節を感じるのは私だけではないでしょう。 &nb...

2026.3.30

Life Change
意外にも緑茶などの渋味で運動と同じく雨の日のだるさも消える！

雨が続くと、なんとなく体が重く、頭もぼんやりして集中できない…そんな経験は誰にでもあるはずです。気圧の変化や日照不足が自律神経に影響を与えるため、この時期は...

2026.3.29

４０代からの若返り
ビタミンDは免疫機能の向上や感染症予防にも重要～骨の健康はもちろん！

ビタミンDは骨の健康に欠かせない栄養素として広く知られていますが、近年の研究でその役割がさらに多岐にわたることが明らかになってきました。ビタミンDは骨の健...

2026.3.28

Life Change
４０代以上は避けたい徹夜や深夜勤務！

一晩中目をこすりながら仕事に没頭し、朝日が昇るのを見てもなお、不思議と体が軽い―そんな経験はありませんか？この現象は、ストレスが疲労感を一時的に抑制すると...

2026.3.27

その他情報
5人に1人が無意識の口呼吸~老け顔や口臭・虫歯に直結？

突然ですが、次のような症状はありませんか？・朝起きると口がカラカラに乾いている・のどがヒリヒリする・いびきをかく・花粉症がつらい・風邪をひきやすい...

2026.3.26

筋トレ
便秘改善は「和式トイレスタイル」で！

皆さん、お通じは快調ですか？お通じの悩みは女性に多いイメージがありますが、年齢を重ねると男性にも増えてくるもの。「カチカチでなかなか出ない」「お腹が張って...

2026.3.25

Life Change
腸内環境でカロリーゼロでも体に悪い！

カロリーゼロの甘味料は、本当に健康に影響を与えるのでしょうか？近年の研究では、人工甘味料が腸内環境に与える影響が注目されています。特に、スクラロースやサ...

2026.3.24

食事情報
【3分で痩せ体質へ】寝たままリンパを狙い撃ち！

40代を過ぎると、腰の痛み・体の重さ・お腹周りの脂肪・むくみ・疲れやすさなど、さまざまな不調が重なってきますよね。多くの方がこれを「年のせい」と放置しがちで...

2026.3.23

Life Change
長時間のﾃﾞｽｸﾜｰｸは腰そのものでなく腰以外にも注目しないと！

腰痛があると、つい腰そのものにアプローチしたくなりますが、実は腰痛の原因は腰以外の部位にあることが多いです。特に長時間のデスクワークが原因の場合、股関節周...

2026.3.22

筋トレ
10秒でぽっこりお腹が変わる～腹筋ではダメ！

季節の変わり目、厚手のコートを脱いで軽やかな服を楽しみたいと思ったとき、ふと鏡に映るお腹まわりが気になった経験はないでしょうか。クリスマスや年末年始で食事の...

2026.3.21

ダイエット情報
高糖質だが人参.ﾆﾝﾆｸ.ﾀﾏﾈｷﾞは積極的に食べたい！

私が調子がいいのは、人参やにんにく、タマネギを積極的に食べるようになってからです。でも、糖質制限食においては、糖質の高い根菜類は食べたらいけない野菜となって...

2026.3.20

食事情報
1日1万歩を目安にこま目に歩けば死亡率は下がる！

1日1万歩がいいとなんとなくは知ってるけど・・・。なぜかあなたは知っていますか？？その一つの理由として、アメリカの国立がん研究所の研究グル...

2026.3.17

筋トレ
花粉症の原因は本当に花粉？？～腸の免疫システムだ！

花粉症は、体の機能が壊れて起こるものではありません。むしろ、体を守るための防御機能が過剰に働きすぎることで発症しています。つまり、花粉症の本当の原因は「花粉...

2026.3.16

アーシング
良い食事より先に環境毒素は排出すべき！

健康に気を遣い、野菜中心の食事やサプリメントを欠かさないのに、疲れが取れない、朝の目覚めが重い——そんな状態が続いているなら、問題は「栄養不足」ではなく「体...

2026.3.14

Life Change
お尻の衰えは尿もれ経験でも気づかない～40代女性の3人に1人！

突然ですが、少しだけ質問させてください。あなたは自分のお尻に自信がありますか？顔やお腹は毎日鏡でチェックする機会がありますが、お尻は自分では見えにくく、...

2026.3.13

筋トレ
なぜあなたは風邪を引きやすいのか？感染を防ぐ新常識！

最近、インフルエンザの流行や激しい寒暖差の影響で、「今年に入ってすでに2回も体調を崩した」「鼻水や喉の痛みが繰り返し出る」という声をよく耳にします。一方で、...

2026.3.12

その他情報
痩せたいなら炭水化物は抜かないで！

痩せたいと思ったとき、多くの人がまず「ごはんを減らそう」「パンをやめよう」と考えます。炭水化物を抜けば体重が落ちる、そんなイメージが広まっているからです。し...

2026.3.11

ダイエット情報
シミ・シワはビタミンＤを生み出す太陽光で！

春が近づき、日差しが強くなってくると、シミやシワへの不安が頭をよぎる方も多いのではないでしょうか。多くの人が高級クリームやエステに頼りがちですが、実は外側か...

2026.3.8

アーシング
玉手箱に揺られて～「竜宮伝説」の謎を解き明かす！

指宿薩摩半島に伝わる玉手箱「竜宮伝説」をテーマにした列車ーたまて箱。乗ろうとすると白い煙が！鹿児島中央駅から指宿方面へ、ゆったりとしたソファーシートで、...

2026.3.7

その他情報