お米を食べると、太るというイメージが強いですよね！ ところがエドはるみやニッチェが、お米ダイエットに挑戦して成功！ エドはるみは２週間でー４．６kgも痩せたというのです。 ところが、５０代のエ […]
多くの人が痩せることに一生懸命で、肥満を気にします。 でも、全ての肥満が悪いワケではなかったのです。 データで見ると、肥満度１，２の人は長生きし、肥満度３，４の人は危険だと言うことがわかったのです。 さらに […]
４０代女性がダイエットで痩せたとしても、綺麗なくびれウェストを作ることはできません。 何故なら太ったラインのまんま縮んでも、体のラインは全く変わらないからです。 これでは、ウェストとヒップが引き締しまったくびれは期待でき […]
いま流行りの炭水化物抜きダイエットや米抜きダイエットは本当に危険なのだろうか？ 世界一受けたい授業で、森谷敏夫先生の京大式ダイエット法というの紹介されました。 一方、夏井睦医師は「炭水化物が人類を滅ぼす！」 […]
低血糖になると、意識障害を起こすこともあり非常に恐いです。 実際、低血糖で意識障害になって大事故を起こした例もあるのです。 また、この低血糖、ダイエットでも起きているのです。 だから、誰にでもなる可能性があ […]
あなたは頑張ってダイエットしたけど、すぐリバウンドしていませんか？ 健康カプセルでテレビ番組で紹介された木村昭宏さん（５６歳）もそうでした。 木村さんは、５４歳でダイエットを決意！ 糖質と油を抜いた２ヶ月の […]
１日１食しか食べずに、カロリー制限したのに、血糖値が下がらず、太ってしまった！ こんな経験をしたことはありませんか？ もちろん、食べる量を徐々に減らして、カロリー制限をしていけば、体重は徐々に落ちていきます。 […]
お酒を飲むとよく太るといいます。 特にビールを毎日、ダラダラと飲んでいるとあっという間に太ってしまうようです。 それもそのはず・・・・。 ビールは思った以上に糖質が多いのです。 糖質が多いから太るのは、当然 […]
３５℃を超える猛暑が続くと、胃腸も弱ってしまい、食欲もなくなりがちです。 それで、夏は痩せるイメージが強いのですが、今はそんなことはありません。 「食欲がなくあまり食べてないのに太ってしまた」という人が、意外に多いのです […]
自分に合ったダイエット方法を見つけ出すには、まず自分のカラダのことを知ることです。 カラダは無意識に支配されています。 普段意識することのない仕草やクセに、自分のカラダの特徴や能力が隠れている […]
あなたは無理なダイエット方法をして、リバウンドした経験はありませんか？ 無理な食事制限などで急激にダイエットすると、減るのは脂肪だけではないのです。 実は、筋肉量も減るのです。 筋肉量が減ると […]
「継続は力なり！」は、続けることの重要性、大切さを述べた格言です。 私の人生６７年を振り返ってみてもほんと「継続は力なり！」だと実感します。 とにかく私はダメ人間で、何をやってもうまく行きませんでした。 そ […]
『やせたい！』 『でも、おなかがすいてないのに、つい食べちゃう！』 それはあなたが食欲の正体を知らないからなんです。 もしあなたがこの食欲の正体を知れば、辛いダイエットに挑戦しなくても、無理 […]
最近、カロリーゼロとかフリー、糖質オフというのがブームになって、様々な商品が出まわっています。 そして、これらの商品には必ずといって良いほど人工甘味料が使われています。 糖分は糖尿病の元凶です！ 痩せたい人 […]
最近の研究で、痩せるホルモン（ＧＬＰ－１）が見つかり、その分泌反応が特別にいい人がいるという事実がわかってきました。 「たけしのみんなの家庭の医学」では、その痩せるホルモンの真相を検証するために、太っている […]
お笑い芸人出雲阿国（いずものおくに）がテレビ番組で、１ヶ月のダイエットに挑み、下っ腹がなんと－２０ｃｍも！（「ナイナイアンサー！」） そのワケとは、実は筋トレと徹底した糖質制限にあったと思われます。
会社勤めのときから3日坊主の私がずーっと続けていることがあります。 それは、階段の上り下りです。 きっかけは、ふとしたことで”ギックリ腰”になってしまい、靴下を履くにも、トイレに行くにも、もう痛くて痛くてたまらなかったか […]